یک سیستم ایمنی قوی برای حفظ سلامت کلی بسیار مهم است و زمانی که سیستم ایمنی بدن شما به طور مداوم مشغول رسیدگی به مشکلات سلامتی و مبارزه با عفونت‌ها باشد، می‌تواند انرژی زیادی مصرف کند و ممکن است احساس خستگی و فرسودگی زیادی کنید.
نقش اصلی کلیه‌ها دفع ادرار است، اما اگر این اندام بدن دچار اختلال عملکردی شود آنگاه علائمی در دفع بروز می‌کند.
بسیاری از ما پیک نیک رفتن را مختص به فصول گرم سال می‌دانیم و حدس می‌زنیم اگر در فصول سرد طبیعت یا پارک را برای تفریح و استراحت در نظر بگیریم، باید سرماخوردگی را به جان بخریم. اما، اینطور نیست. پیک نیک رفتن در فصول سرد می‌تواند به اندازه فصول گرم دلپذیر شود.
در نیمه دوم سال که احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا بیشتر است، باید بیش از پیش مراقب سلامت خودتان باشید. روش‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید با انجام آنها بدنتان را در برابر بیماری و ویروس ایمن کنید.
بسیاری از افراد مدت کوتاهی بعد از بهبود از بیماری آنفلوآنزا مجددا بیمار می‌شوند یا بیماری خود را به دیگران انتقال می‌دهند. درحالی‌که به گفته متخصصان، فرد پس از بهبودی حداقل تا ۲ هفته در برابر این ویروس مصونیت خواهد داشت.
این توصیه را صددرصد شنیده‌اید که وقتی سرماخورده‌اید یا آنفلوانزا دارید باید مایعات بیشتری مصرف کنید. بدن شما باید هیدراته بماند. بدن در زمان بیماری به مایعات بیشتر از هر چیز دیگری نیاز دارد، پس آن را با آب یا نوشیدنی‌های الکترولیت‌دار هیدراته نگه دارید. دم‌نوش و آب گوشت و آب مرغ هم گزینه‌های بسیار خوبی‌اند. فقط حواستان باشد که نوشیدنی‌های کافئین‌دار ننوشید و سراغ نوشیدنی‌های قندی هم نروید؛ چون بدنتان را دهیدراته می‌کنند.
اگر ما سبک زندگی سالم را شامل خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش به صورت مداوم پیش بگیریم، سیستم ایمنی بدن خود را برای مواجهه با ویروس‌ها آماده می‌کنیم.
شلغم یکی از سبزیجات بسیار مفید است و جزو قوی ترین آنتی بیوتیک ها به حساب می آید، اما متأسفانه چون نسبت به انواع دیگر سبزیجات کاربرد کمتری در وعده های غذایی مان دارد، کمتر از آن استفاده می کنیم.
شما احتمالا در طول زندگی خود بیشتر از هر بیماری دیگری سرما می‌خورید. بزرگسالان سالانه دو تا سه بار و کودکان خردسال چهار بار یا بیشتر سرما می‌خورند. نشانه های این بیماری می تواند معنی بد دیگری هم داشته باشد!
با این مواد غذایی به جنگ تب در دوران سرماخوردگی بروید!