راه های مقابله با زانو درد در کوهنوردی

شایع ترین مشکل هنگام کوه‌نوردی زانو درد است و اگر یک کوهنورد بخواهد برای چندین سال کوه‌نوردی کند توصیه می شود که همواره بعضی از نکات را رعایت کند.