اهمیت خواب کافی در ماه رمضان برای حفظ انرژی
فلوشیپ بهداشت خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی…
-
-
جی پلاس
وقتی " چرت زدن " می تواند زندگی شما را نجات دهد!
همه دوست دارند دکمه چرت زدن را بزنند تا این پنج دقیقه شاد اضافی را در یک صبح سرد زیر لحاف بخوابند!
-
جی پلاس
خواب منظم یا خواب کافی؟! کدام بهتر است؟ / اتفاقی که احتمال مرگ زودرس را بیشتر می کند!
چندین مطالعه مدتها پیش نشان دادهاند که افرادی که بین شش تا هشت ساعت در روز میخوابند کمتر در معرض ابتلا به بیماریها…
-
جی پلاس؛
همیشه خسته بودن چقدر نگران کننده است؟ / تاثیر مقدار خواب بر میزان امید به زندگی!
ما باید بین «خستگی» و «کوفتگی و فرسودگی» تمایز قائل شویم. «خستگی با خواب کافی درمان می شود. اما درباره کوفتگی و احساس…
-
اگر ۷۲ ساعت نخوابیم، چه می شود؟
نداشتن خواب کافی، قضاوت شما را مختل می کند و انجام انواع کارها را سخت تر می کند.
-
۳ عادت خوب که عمر شما را زیاد میکند
سالم زندگی کردن یکی از راههای مشخص برای افزایش طول عمر است، اما عادتهایی در زندگی وجود دارد که میتوانید با استفاده…
-
چطور خواب کافی داشته باشیم؟
برای داشتن خوابی خوب و کافی راهکارهای زیر را مورد توجه قرار دهید.
-
بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
خواب کافی یکی از اصلی ترین نکات در رابطه با حفظ سلامتی انسان است.