مضرات استفاده از پنکه هنگام خواب در شب
استفاده از پنکه هنگام خواب در شب میتواند چهار مشکل را برای سلامتی ایجاد کند.
استفاده از پنکه هنگام خواب در شب میتواند چهار مشکل را برای سلامتی ایجاد کند.
بیدار شدن از خواب در شب امری رایج است و معمولاً جای نگرانی نیست. اما باید توجه داشته باشید که برخی شرایط میتواند پیامدهایی جدی یا خطرناک برای سلامتی شما داشته باشد.
داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.
مطالعات جدید حاکی از آن است که خوابیدن در تعطیلات آخر هفته برای سلامت بدن ضرری ندارد و مفید هم هست.
به گفته محققان، شنیدن موسیقی های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می تواند به خواب بهتر کمک کند.
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: برای داشتن خواب سالم وعده شام را هرگز حذف نکنید.