دمنوشهای مفید برای افطار و خواص آنها + 2 توصیه مهم
بهتر است وعده افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز شود و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر…
-
-
بهترین دمنوش ها که باعث میشوند در روزهداری تشنه نشوید/ مصرف روزانه 2 یا 2.5 لیتر مایعات ضروری است
در ماه رمضان نوشیدنیهای بدون کافئین بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و گرم هستند، نوشیدنی های حاوی کافئین…
-
توصیه های مهم تغذیهای برای ایام روزهداری
پیروی از یک الگوی غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان به منظور حفظ سلامت بدن با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول،…
-
روزه داری برای افرادی که فشارخون چطور ممکن است؟ + شرایط
افراد دارای فشار خون خفیف و متوسط همراه با اضافه وزن میتوانند روزه بگیرند و روزه داری به کاهش فشار خون آنان کمک…
-
تغذیه در وعده سحری چگونه باید باشد؟
وعده سحری می تواند با توجه به نوع فعالیت هایمان در طول روز متفاوت باشد.
-
نکات مهم برای مادران باردار و شیرده در ماه رمضان/ شرایط روزه داری برای این مادران چیست؟
دکتر احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: در سه ماه سوم بارداری نیز بخش عمده انرژی…
-
لزوم مصرف خوراک های سبک و پرانرژی برای افطار در ماه رمضان
مصرف انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بــدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاستهای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم…
-
نوجوانان روزه دار چه مواد غذایی نباید بخورند؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: از زمان سحر تا افطار در یک فاصله طولانی، فعالیت…
-
نیاز بدن به غذا در ماه رمضان چه تفاوتی با ایام عادی دارد؟
متابولیسم پایه در ماه رمضان حدود 20 درصد کاهش می یابد، پس روزه داران به غذایی کمتر از قبل نیاز دارند.
-
راهکارهایی برای تسهیل روزه داری کودکان
ضعف بدنی در کودکانی که روزه میگیرند، از مسائلی است که باید به طور جد به آن توجه شودو