ترکیبات آهن و ویتامین C را با محصولات لبنی مصرف نکنید

آهن را همه ما به عنوان ماده مغذی ضروری می‌شناسیم. اما آیا می‌دانید دو نوع آهن وجود دارد؟ آهن «هیم» صرفا در منابع…