چگونه بعد از بیدار شدن دوباره بخوابم؟
غرق در خواب شبانه بوده اید و نوری مزاحم یا صدای بلندی شما را بیدار کرده است؟ نکات زیر می تواند به شما کمک کند دوباره به خواب بروید.
غرق در خواب شبانه بوده اید و نوری مزاحم یا صدای بلندی شما را بیدار کرده است؟ نکات زیر می تواند به شما کمک کند دوباره به خواب بروید.
یک مطالعه جدید نشان داده که نشانگرهای زیستی التهابی با اختلال در دوکهای خواب سریع که نوعی فعالیت امواج مغزی در خواب مرتبط با حفظ حافظه است، مرتبط هستند و احتمالا در نهایت میتوانند منجر به ابتلا به بیماری آلزایمر شوند.
نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب میتواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود.
به گفته محققان، آپنه خواب (اختلال در خواب) خطر مرگ ناگهانی را دو برابر افزایش می دهد.
بررسی های جدید نشان می دهد اختلالات خواب بعد از جراحی قلب را می توان با ورزش های سبک صبحگاهی درمان کرد.
گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد اختلال خواب با تصلب شریان قلب مرتبط است.
بی خوابی رایجترین اختلال خواب است که میتواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد.
محققان به تازگی دریافتند اختلال بیش فعالی با اختلال خواب در ارتباط است.
طبق اعلان سازمان جهانی خواب، در حدود یک سوم مردم دنیا خواب کافی دریافت نمیکنند. یکی از دلایل احتمالی این امر، عدم آگاهی یا شاید کج فهمی در مورد مبانی مربوط به خواب است. باورهای غلط زیادی در مورد خواب وجود دارد که شاید تاکنون بارها و بارها درباره شان شنیده باشید یا تجربه کرده باشید. گاهی این باورها در حد یک اعتقاد خرافی باقی میماند، اما گاهی تبدیل به یک موضوع جدی و خطرناک میشود.
نتایج یک بررسی نشان میدهد که تقریبا نیمی از مبتلایان به سرطان به علائم بیخوابی و اختلالات خواب دچار میشوند.