ماسک زدن هنگام ورزش سنگین، توانایی تمرین را کاهش نمیدهد
پژوهشگران ایتالیایی در بررسی جدید خود دریافتهاند که ماسک زدن هنگام ورزش سنگین، محدودیتی در توانایی افراد سالم ایجاد نمیکند و مانع ورزش کردن آنها نمیشود.
پژوهشگران ایتالیایی در بررسی جدید خود دریافتهاند که ماسک زدن هنگام ورزش سنگین، محدودیتی در توانایی افراد سالم ایجاد نمیکند و مانع ورزش کردن آنها نمیشود.
برای ورزش کردن در هوای سرد راهبردهای پیشگیرانه خاصی وجود دارد که در صورت رعایت آنها میتوان از آسیبهای ناشی از سرمای شدید جلوگیری کرد.
مبتلایان به دیابت برای فعالیت های ورزشی خود باید به نکات مختلفی توجه داشته باشند تا هنگام ورزش با مشکل مواجه نشوند.
مبتلایان به کرونا پس از بهبودی می توانند تمرینات بدنسازی خاص و مناسبی را به منظور بهبود وضعیت جسمانی خود انجام دهند.
برخی از مواد غذایی وفرآوردههای لبنی از جمله مناسبترین رژیمهای غذایی برای ورزشکاران محسوب میشوند.
فاصلهگذاری اجتماعی، قرنطینه کردن خود و بسته شدن بیشتر باشگاههای ورزشی، انجام دادن فعالیتهای ورزشی را بسیار سخت کرده است. اما ورزش موجب سلامت جسم و روح افراد شده و نباید از آن غافل شد.
رژیم غذایی صحیح برای سلامتی جسم بسیار واجب و ضروری است، اما توجه به نکات تغذیهای برای گروهی به لحاظ فیزیکی فعال مانند ورزشکاران بسیار مهمتر است.
کتاب جامع و دایرت المعارف کراس فیت به همت کمیته کراس فیت استان تهران در راستای طرح آماده باش تدوین و در برنامه زنده صبح و نشاط رونمایی شد
عوامل مختلفی در بی خوابی ورزشکاران تاثیر دارند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به کاهش ترشح هورمون ملاتونین در مسافرت های طولانی، استرس، نوع تغذیه و جابجایی ورزشکار از یک محیط به محیط دیگر اشاره کرد.
به دلیل ادرار آور بودن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای، چند ساعت قبل و بعد از ورزش نباید مصرف شوند چرا که باعث هدر رفت آب بدن خواهند شد.