درراستای طرح آماده باش در برنامه زنده انجام شد

رونمایی کتاب جامع و دایرةالمعارف کراسفیت استان تهران

کتاب جامع و دایرت المعارف کراس فیت به همت کمیته کراس فیت استان تهران در راستای طرح آماده باش تدوین و در برنامه زنده…

علت بی خوابی ورزشکاران چیست؟

عوامل مختلفی در بی خوابی ورزشکاران تاثیر دارند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به کاهش ترشح هورمون ملاتونین در…

زمان مناسب مصرف چای و قهوه برای ورزشکاران

به دلیل ادرار آور بودن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای، چند ساعت قبل و بعد از ورزش نباید مصرف شوند چرا که باعث…

تاثیر مصرف زنجبیل بر فعالیت های ورزشی

مصرف زنجبیل می تواند از آسیب های فعالیت های ورزشی شدید پیشگیری کند.

چگونه پوکی استخوان را با ورزش درمان کنیم؟

درمان پوکی استخوان با انجام ورزش و حرکات اصلاحی و نیز فیزیوتراپی امکان پذیر است.

به جای ۱۲ دقیقه پیاده‌روی آهسته، ۷ دقیقه سریع راه بروید

محققان انگلیسی می‌گویند تبدیل روزانه ۱۲ دقیقه پیاده‌روی آهسته به ۷ دقیقه پیاده‌روی سریع می‌تواند احتمال مرگ زودرس را…

پیش از ورزش کردن این مواد را مصرف نکنید

برخی موادغذایی را نباید قبل از ورزش کردن مصرف کرد، و این نکته ای کلیدی برای یک تمرین خوب ورزشی است.

عارضه پشت صاف+ حرکات اصلاحی

عارضه پشت صاف را می توان با محوریت حرکات کششی بهبود بخشید.

ورزش های ارزانی که می توان در منزل انجام داد

برای دوران شیوع کرونا، مخصوصا با تاثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از ابتلا لازم است ورزش هایی را در خانه انجام دهید، و ما…