رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران

برخی از مواد غذایی وفرآورده‌های لبنی از جمله مناسب‌ترین رژیم‌های غذایی برای ورزشکاران محسوب می‌شوند.

چطور در دوران کرونا ورزش کنیم؟

فاصله‌گذاری اجتماعی، قرنطینه کردن خود و بسته شدن بیشتر باشگاه‌های ورزشی، انجام دادن فعالیت‌های ورزشی را بسیار سخت کرده…

این مواد غذایی برای ورزشکاران مضر و آسیب زا است

رژیم غذایی صحیح برای سلامتی جسم بسیار واجب و ضروری است، اما توجه به نکات تغذیه‌ای برای گروهی به لحاظ فیزیکی فعال مانند…

درراستای طرح آماده باش در برنامه زنده انجام شد

رونمایی کتاب جامع و دایرةالمعارف کراسفیت استان تهران

کتاب جامع و دایرت المعارف کراس فیت به همت کمیته کراس فیت استان تهران در راستای طرح آماده باش تدوین و در برنامه زنده…

علت بی خوابی ورزشکاران چیست؟

عوامل مختلفی در بی خوابی ورزشکاران تاثیر دارند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به کاهش ترشح هورمون ملاتونین در…

زمان مناسب مصرف چای و قهوه برای ورزشکاران

به دلیل ادرار آور بودن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای، چند ساعت قبل و بعد از ورزش نباید مصرف شوند چرا که باعث…

تاثیر مصرف زنجبیل بر فعالیت های ورزشی

مصرف زنجبیل می تواند از آسیب های فعالیت های ورزشی شدید پیشگیری کند.

چگونه پوکی استخوان را با ورزش درمان کنیم؟

درمان پوکی استخوان با انجام ورزش و حرکات اصلاحی و نیز فیزیوتراپی امکان پذیر است.

به جای ۱۲ دقیقه پیاده‌روی آهسته، ۷ دقیقه سریع راه بروید

محققان انگلیسی می‌گویند تبدیل روزانه ۱۲ دقیقه پیاده‌روی آهسته به ۷ دقیقه پیاده‌روی سریع می‌تواند احتمال مرگ زودرس را…