نکات تغذیه ای ورزشکاران در فصل تابستان

در فصل تابستان بسیاری از ورزشکاران دو تا سه بار در روز تمرین می‌کنند، مسئله‌ای که باعث تخلیه مواد مغذی از بدن می‌شود و…

ارتباط ورزش و خواب خوب شبانه

ورزش می تواند به حفظ وزن سالم بدن کمک کند که آن نیز می تواند خطر بیماری های مرتبط با چاقی مانند آپنه خواب را کاهش دهد.

چرا باید روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنیم؟

چرا باید راه رفتن را شروع کنید؟ یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت بدن، ذهن و روح خود انجام دهید، ۳۰ تا…

نکاتی که پیش از دوچرخه سواری باید بدانید

تابستان شروع شده است و ورزش‌ در فضای باز یکی از تفریحات مناسب در این فصل است.میان آنها، ورزش‌هایی مانند والیبال،…

جام حذفی ایتالیا؛

بالاخره انتخابات فدراسیون همگانی برگزار می شود؟

پس از ۱۵ ماه مجمع انتخاباتی فدراسیون ورزش‌های همگانی قرار است در تیرماه سال جاری برگزار شود.

تمرین هایی برای گرم کردن پیش از ورزش

این که پیش از تمرین اقدام به گرم کردن بدن کنیم اهمیت زیادی دارد و به کاهش ریسک آسیب کمک می کند.

راهکارهای جلوگیری از ابتلای ورزشکاران به بیماری‌های عفونی

یک عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس در ارتباط با نکات مهم مورد توجه توسط ورزشکاران برای جلوگیری از ابتلا به…

ورزش های هوازی برای سلامت مغز در هر سنی اثر گذار است

طبق مطالعات با انجام ورزش های هوازی بعد از 6 ماه سالمندان در تست های فکری و حافظه عملکرد بهتری داشته اند.

ورزش های قدرتی که می توانید در منزل انجام دهید+ مدت زمان

نمونه هایی از ورزش های قدرتی که برای منزل مناسب است را در ادامه ببینید.