-
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری
بهترین زمان پیاده روی، پیاده روی صبحگاهی است. پایین بودن سطح قند خون یکی از دلایل این است که صبح‌ها بهترین زمان پیاده…
-
بهترین راه نجات از آسیب های روانی
فعالیت‌های ورزشی به واسطه اینکه سبب تخلیه هیجان می‌شوند می‌توانند برخی از عواطف منفی، تضاد و تعارضات درونی فرد را…
-
۱۴ فایده شگفت‌انگیز ۱۵ دقیقه پیاده‌روی روزانه
پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار عالی است اما مزایای آن بسیار فراتر از این مسئله است. از افزایش انرژی، بهبود خلق‌وخو…
-
۵ آسیب شایع ورزشی زنان
زنان بیش از مردان به آسیب لیگامان صلیبی قدامی زانو(ACL)، درد قدام زانو، شکستگی استرسی درساق پا، پیچ خوردگی مچ پا و…
-
با پیاده روی روزانه، شاهد 6 تغییر سریع در بدن باشید
پیاده روی روزانه به کاهش وزن و دفع بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت در درازمدت کمک می کند.
-
تاثیر ورزش کردن بر بیماران ام اس
هرچند تصور و ترس ناشی از ورزش کردن در میان برخی بیماران مبتلا به ام اس وجود دارد اما ورزش‌های هوازی، مقاومتی، انعطافی…
-
یک راه ساده برای درمان افسردگی
تحقیق جدید نشان می‌دهد ورزش به پیشگیری از افسردگی، حتی در افراد دارای فاکتور ژنتیکی، کمک می‌کند.
-
چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنید؟
زمان «غیرمناسب» برای ورزش کردن وجود ندارد، مگر اینکه نیمه شب باشد! اما اگر هدفتان چربی سوزی باشد چطور؟ مطالعه‌ای جدید…
-
چند حرکت ورزشی ساده برای درمان دیسک کمر
دیسک کمر مشکل آزار دهنده و دردناکی است که با چند حرکت ورزشی می توان این مشکل را بطرف کرد، در ادامه چند حرکت ورزشی برای…
بهترین راه نجات از آسیب های روانی
فعالیت‌های ورزشی به واسطه اینکه سبب تخلیه هیجان می‌شوند می‌توانند برخی از عواطف منفی، تضاد و تعارضات درونی فرد را…
